L’endurance de force en musculation consiste à répéter un pourcentage de 1RM sur une durée donnée. Elle est composée de séries longues avec des exercices réalisés en station ou en circuit. L’endurance de force est la base dans l’entrainement de force pour aller plus tard sur de la force maximale. Découvrez l’intérêt de faire des séances d’endurance de force et les paramètres à programmer.
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Les entrainements en musculation, les programmes de musculation sont de plus en plus demandés. En tant que coach, vous créez ces séances de musculation avec différents objectifs : muscler le haut du corps, le bas du corps, un muscle en particulier. Il existe beaucoup de méthodes de musculation. Retrouvez des informations sur le nombre de séances par semaine, les échauffements, des séances en salles de sport avec des charges et des séances à la maison à poids de corps et bien d'autres sur nos articles musculation.