Pour progresser en course à pied comme sport d’endurance, la VO2max, l’endurance et l’économie de course devront être améliorés. Suivant les objectifs de vos coureurs, l’entrainement sera orienté différemment. La fréquence cardiaque est un paramètre important à prendre en compte pour individualiser vos entrainements. Retrouvez dans cet article des conseils et peut-être des rappels pour aider vos athlètes à progresser en course à pied.
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Dans ces articles course à pied, retrouvez les conseils pour vos coureurs : méthodes d'entrainement, récupération, séances de course. En tant qu'entraineur ou préparateur physique, trouvez les informations que vous avez besoin en lien avec la course à pied. Des indicateurs comme la fréquence cardiaque, l'allure de course, la VMA pourront apparaitre dans certains articles.