Cyclisme

Suivez les conseils pour les entrainements en vélo sur cette rubrique cyclisme. Trouvez des séances d'entrainements cyclisme, des idées pour vos plans d'entrainement pour que vos cyclistes atteignent leurs objectifs. Charge d'entrainement, endurance, puissance, capacités physiques, fatigue, haute intensité sont des termes que vous retrouverez dans les articles cyclisme ci-dessous.

Cyclisme

le 11/01/2024

Les suivis d'entrainement en cyclisme se font de plus en plus sur des applications de coaching qui remplacent les carnets d'entrainement. Plus pratique pour les entraineurs, les appli permettent d'adapter rapidement les paramètres de séances en fonction du niveau du sportif et de ses objectifs. Comment organiser les plans d'entrainement en fonction du sexe, de l'âge (jeune et personne âgée) et du niveau de performance ? Le détail dans cet article.

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le 11/07/2023

Pour faire progresser un athlète en cyclisme il faut d’abord savoir d’où il part à l’aide de tests puis évaluer au fil des semaines ses progrès. En tant qu’entraineur, vous calibrerez alors les entrainements et les efforts à l’aide des zones d’intensité individuelles que ce soit pour un but de performance en montagne, être meilleur en descente ou encore en sprint. Retrouvez dans cet article des informations pour vous aider dans la création de vos exercices et de vos séances avec ou sans vélo pour faire progresser vos cyclistes.

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Cyclisme

le 22/05/2023

Déterminer la performance en cyclisme à l’aide des facteurs de performance est indispensable avant de programmer les entrainements. En évaluant les capacités d’un cycliste vous saurez quoi développer et quand en vous appuyant sur les facteurs de performance de la spécialités de cyclisme.

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Cyclisme

le 02/05/2023

Les entrainements en cyclisme vont dépendre des objectifs fixés par votre cycliste. Les compétitions étant différentes en terme d’effort, en tant qu’entraineur vous devrez identifier les facteurs de performances de la discipline mais aussi évaluer votre sportif pour faire des plans d’entrainement en vélo pertinents. Retrouvez des indications concernant les diverses compétitions de cyclisme mais aussi des conseils pour vos entrainements cyclisme dans cet article.

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Cyclisme

le 24/05/2022

Les oméga-3 et le sport sont complémentaires et notamment en cyclisme. Mais le manque d'oméga-3 est courant à cause d'une alimentation qui n'est pas riche en oméga-3. Pourtant, augmenter son taux d'oméga-3 en mangeant une alimentation riche en oméga-3 ou en ayant recours à une supplémentation en oméga-3 a montré des effets bénéfiques sur la performance et notamment des effets en cyclisme.

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Cyclisme

le 21/02/2022

En comparaison avec des méthodes de HIIT long, le HIIT supra maximal (ou Sprint Interval Training), méthode d’entrainement intermittent de très haute intensité supérieure à 160 % de VO2 max et à partir de 90 % de Vmax (Buccheit et al., 2013), a démontré une certaine efficacité sur l’amélioration des qualités aérobies (VO2 max, PMA) et sur la performance en contre-la-montre. Mais quand est-il des qualités anaérobies ? Le Sprint Interval Training (SIT) peut-il apporter de nouvelles adaptations ? Cette méthode d’entrainement peut-elle être plus complète que le HIIT ?

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