La charge d'entrainement d'un sportif peut être calculée à partir du RPE. Le RPE est une échelle de ressenti sur la difficulté de l'effort. Le sportif se positionne entre 1 et 10. L'entraineur peut ensuite calculer la charge en multipliant le RPE par la durée réelle de la séance. Dans le modèle de Foster, différents indicateurs sont calculés suite à cette charge pour réduire le risque de blessure et optimiser les performances.
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