Sport santé et bien-être

Débutant en natation, optimisez vos séances avec nos conseils pratiques, des séances d'entraînements adaptées, et explorez les bienfaits physiologiques de la natation, y compris sur la perte de poids. Découvrez facilement les différences entre la brasse, le crawl, le dos crawlé, et le papillon et trouvez des informations pour vos programmes d'entrainement en natation.

Vous souhaitez débuter la course à pied mais vous ne savez pas par où commencer. Retrouvez dans cet article des conseils pour bien démarrer vos premières semaines en course à pied. Distance de course, chaussures de running, montres connectées, alimentation, suivi d'entrainements renseignez-vous simplement pour courir en toute tranquillité.

La prise de la masse sous entend développement du volume musculaire, pour le côté esthétique et gain de force, pour le côté fonctionnel. Ceci rime avec hypertrophie mais suivant le type d’hypertrophie effectuée le résultat ne sera pas forcément le même. Retrouvez dans cet article les 5 meilleures méthodes pour faire prendre de la masse à vos sportifs.

Les applications de preparation mentale séduisent de plus en plus de sportifs. Ces applications restent générales. Découvrez une application française pour les preparateurs mentaux. Suivi de sportifs, questionnaires de preparation mentale en ligne, rendez-vous et communication les preparateurs mentaux peuvent proposer un suivi ludique à leurs sportifs grâce à cette application de suivi.

Le cancer du sein est celui qui touche le plus les femmes aujourd'hui. Le dépistage régulier du cancer du sein permet de le détecter au plus tôt. L'activité physique permet de diminuer les risques de développer un cancer et de diminuer le risque de récidive. Retrouvez le témoignage d'une dame qui a été guérie du cancer du sein à l'occasion d'Octobre rose.

Vos clients se plaignent de mal de dos ? Faites de la prévention dans tous vos suivis. Prévenir le mal de dos c'est renforcer et étirer. Travailler sa posture avec des exercices de renforcement comme le bird dog, ou le superman est très important pour éviter, prévenir ou guérir des douleurs musculaires et le mal de dos. Cela permet une utilisation appropriée des muscles et une diminution des tensions musculaires. Voici la routine de renforcement de Sportifeo pour prévenir le mal de dos. Cette routine de renforcement dos peut être réalisée en complément de la routine d'étirements de Sportifeo.

Vos sportifs souffrent de mal de dos ? Proposez leur des étirements. En effet, le stretching est une bonne méthode pour soulager le mal de dos que ce soit des douleurs chroniques, une lombalgie ou des douleurs bas du dos. Trouvez dans cet article une routine étirements de 15 minutes mise en place avec Sportifeo pour soulager le mal de dos et notamment les douleurs bas du dos.