Optimisez vos performances en triathlon grâce à la gestion de votre fréquence cardiaque ! Découvrez comment suivre et utiliser vos zones de fréquence cardiaque pour ajuster votre effort en natation, cyclisme et course à pied. En maîtrisant cet indicateur, vous pourrez structurer efficacement vos entraînements, éviter le surentraînement et atteindre vos objectifs de manière progressive et sûre. Que vous soyez débutant ou triathlète expérimenté, apprenez les méthodes pour calculer votre fréquence cardiaque maximale et adapter vos intensités.
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