Retrouvez dans cette catégorie différents exercices de préparation physique.
Découvrez comment améliorer vos performances en natation grâce à l’ajout d’un programme de musculation dans vos entrainements. Apprenez à cibler les muscles essentiels, et à intégrer les exercices de musculation à votre entraînement de natation.
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Séance d'entrainement continu, footing, fractionné, HIIT, séance de seuil, la durée et l'intensité de l'effort mais aussi de la récupération seront très importants à programmer pour la course à pied en fonction du type de séance que vous voudrez faire. Retrouvez dans cet article, les différentes séances d'entrainement en course à pied et des conseils pour progresser et éviter d'augmenter le risque de blessures.
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En musculation, paramétrer de l’hypertrophie à vos sportifs ne s’improvise pas. Le volume de la séance d’hypertrophie, les charges utilisées, la récupération, sont des paramètres à prendre en compte pour programmer la séance et répondre au bon objectif. Ils existent différents type d’hypertrophie, ces paramètres vont donc varier. Pour paramétrer à l’avance vos séances d’hypertrophie en musculation, utilisez directement Sportifeo.
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