Application création de séance

Débutant en natation, optimisez vos séances avec nos conseils pratiques, des séances d'entraînements adaptées, et explorez les bienfaits physiologiques de la natation, y compris sur la perte de poids. Découvrez facilement les différences entre la brasse, le crawl, le dos crawlé, et le papillon et trouvez des informations pour vos programmes d'entrainement en natation.

Les suivis d'entrainement en cyclisme se font de plus en plus sur des applications de coaching qui remplacent les carnets d'entrainement. Plus pratique pour les entraineurs, les appli permettent d'adapter rapidement les paramètres de séances en fonction du niveau du sportif et de ses objectifs. Comment organiser les plans d'entrainement en fonction du sexe, de l'âge (jeune et personne âgée) et du niveau de performance ? Le détail dans cet article.

Planifier une saison en course à pied pour un marathon, un 10km ou encore un 5km nécessite de savoir le nombre de kilomètres, l’intensité des séances ou encore la technique de course du sportif. La qualité d’endurance étant la priorité pour une planification en course à pied, les entrainements doivent permettre une amélioration de VO2max, de sa capacité d’endurance et de son économie de course. Une application de suivi en course à pied peut aider pour suivre certains indicateurs d'entrainement.

La force musculaire peut se développer en salle de musculation mais aussi à la maison. Les entrainements en force sont nombreux : endurance de force, hypertrophie ou encore puissance mais que se cache-t-il derrière ces termes. L’hypertrophie renvoie souvent à la prise de masse musculaire mais encore faut-il bien calibrer les séances avec le nombre de séries et de répétitions, la charge à soulever et les temps de récupération. Créez directement vos programmes de musculation pour développer la force musculaire de vos sportifs sur une application d'entrainement.

Endurance de force, puissance, force max, hypertrophie sont différents types de séances en musculation que le coach sportif peut donner à ses sportifs. Certaines de ces séances de musculation peuvent être réalisée en circuit ou bien en station mais ce qui compte se sont tous les paramètres pour individualiser la séance. Retrouvez les paramètres types pour chacune des séances de musculation.