Programme perte de poids

Apprenez à faire le calcul du métabolisme de base avec les meilleures formules adaptées à votre profil (sportif, sédentaire), estimez vos besoins caloriques journaliers, comprenez votre dépense énergétique et optimisez votre prise de masse, perte de poids ou performance sportive.

Débutant en natation, optimisez vos séances avec nos conseils pratiques, des séances d'entraînements adaptées, et explorez les bienfaits physiologiques de la natation, y compris sur la perte de poids. Découvrez facilement les différences entre la brasse, le crawl, le dos crawlé, et le papillon et trouvez des informations pour vos programmes d'entrainement en natation.

Le programme de musculation peut viser différents objectifs au niveau des muscles. Les séances qui le composent sont souvent orientées full-body ou half-body. Dans ces séances de musculation, l’échauffement n’est pas à négliger tout comme les temps de récupération. Suivant le matériel à disposition vous pourrez proposer des exercices à poids de corps ou en salle de sport. Le sportif qui achète votre programme doit savoir à quoi s’attendre. Retrouver des conseils pour vos programmes de musculation dans cet article.

Les programmes d’entrainement de sport visent l’atteinte d’un objectif. Que ce soit des programmes de musculation, de course à pied ou de vélo, la structuration du programme est adapté à un sportif. En tant que coach, vous pouvez créer directement un programme d’entrainement sur application de sport et les séances d’entrainement (HIIT, renforcement musculaire, endurance ou autre) sont ajustables.