Alimentation

Les blessures en course à pied sont plus fréquentes au niveau des jambes, des pieds et des genoux. Les oméga 3 ont leur rôle à jouer dans ces blessures. Avec leur rôle anti inflammatoire, les oméga 3 présents en grande quantité auraient un lien avec la diminution des blessures en course à pied. Si le niveau d'oméga 3 diminue alors le ratio oméga 6/oméga 3 augmente ce qui accentuerai le risque de blessures. Quels sont les résultats chez des coureurs amateurs ?

Les oméga 3 ont un rôle à jouer dans l'exercice physique et notamment le développement de la force. Les personnes âgées sont parfois atteintes d'une diminution de la force musculaire due à l'âge. Avec les oméga 3 et l'activité physique cette diminution pourrait s'arrêter et a contrario s'inverser. Il n'y a pas que les personnes âgées qui ont besoin de force musculaire. C'est pourquoi vous trouverez aussi les résultats sur la force musculaire d'une supplémentation en oméga 3 chez des plus jeunes.