Exercice de préparation mentale

Quand on parle de traitement du stress, l’imaginaire collectif nous oriente souvent vers les médicaments, les anxiolytiques, voire les consultations médicales d’urgence. Pourtant, le stress n’est pas une maladie : c’est une réaction normale, parfois excessive, à une situation perçue comme menaçante. Or, il existe une voie complémentaire, souvent négligée mais efficace : celle de la gestion mentale et comportementale du stress.

Les programmes de préparation mentale peuvent être réalisés par les préparateurs mentaux avec des séances présentielles avec le sportif et des séances en autonomie. La base du suivi en préparation mentale utilise souvent la même méthode : anamnèse, questionnaire, fixation d’objectifs pour arriver à travailler une habileté mentale plus spécifique. Travaillez vos programmes de préparation mentale qu’ils soient pour les athlètes de haut niveau ou les sportifs amateurs.