Courir plus vite est l’un des objectifs les plus fréquents chez les coureurs, qu’ils soient débutants, réguliers ou déjà expérimentés. Pourtant, beaucoup de sportifs stagnent malgré l’augmentation du nombre de séances, des kilomètres ou des entraînements fractionnés. La raison est simple : la vitesse en course à pied ne dépend pas uniquement du cardio. Pour progresser durablement, plusieurs éléments doivent fonctionner ensemble.
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