Vous aspirez à conquérir le défi d'une course de 10 kilomètres, mais vous préférez un parcours plus progressif ? Notre programme d'entraînement sur 12 semaines est la clé pour transformer vos aspirations en réalisations. Adapté spécialement pour les débutants, ce plan offre une progression graduelle, une variété d'entraînement et des conseils d'experts pour vous guider à chaque étape. Pourquoi notre plan d'entraînement est-il exceptionnel? ✅ Progression Graduelle : Étendu sur 12 semaines, ce plan offre une progression plus douce, permettant à votre corps de s'adapter à la distance tout en renforçant votre endurance. ✅ Flexibilité Adaptée à votre Vie : Conçu pour s'ajuster à votre emploi du temps, ce plan d'entraînement intègre des séances d'entraînement de durée raisonnable, garantissant une cohérence dans votre engagement. ✅ Approche Complète de l'Entraînement : Alliant course à pied, marche rapide, entraînement croisé et courses progressives, ce programme garantit une préparation holistique pour maximiser vos performances. ✅ Encadrement Expert : Bénéficiez de conseils d'experts pour optimiser votre préparation tout en minimisant les risques de blessures. Vous êtes entre de bonnes mains! ✅ Confiance et Condition Physique Améliorées : En suivant notre plan, en douze semaines, vous constaterez une amélioration significative de votre confiance en tant que coureur et de votre condition physique globale. Le Chemin vers la Course de 10 Kilomètres : Chaque semaine est une étape, chaque séance est un progrès. Suivez notre plan jour après jour, et vous vous étonnerez de ce que votre corps et votre esprit peuvent accomplir. Même si vous n'avez jamais pensé pouvoir relever un tel défi, notre plan d'entraînement est votre compagnon idéal. Prêt à Commencer? N'attendez plus pour faire de votre rêve de course une réalité. Obtenez dès aujourd'hui notre programme d'entraînement sur 12 semaines et démarrez votre voyage vers la ligne d'arrivée.
00'01 Bloc 1
00'25 🏃🏼♂️ Endurance Fondamentale
00'30 🏃🏼♂️ Endurance Fondamentale
00'30 Étirement chaine postérieur
00'01 Débriefing de ma semaine
Votre programme sera disponible dans l’application à la suite de votre commande. Si vous ne possédez pas de compte, vous pourrez en créer un gratuitement pendant la commande.
