perte de poids x développement musculaire
Santé et Bien-être
Intermédiaire

Objectifs

Prise de masse
Développement des qualités Physiques
Développement des qualités de Force
Développement des qualités d'Endurance
Perte de poids

Résumé

perte de poids suivit d'un développement de l'endurance, de la force ou encore de la masse musculaire

Type de programme

Entrainement sportif

Sports

Santé et Bien-être

Difficulté

Intermédiaire

Langue

Français
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Contenu

39
Semaines
03:35
heures/semaine
5
Séance/Semaine
186
Séances
39
Exercices

Votre première semaine de suivi

Lundi
Mardi
Mercredi
Jeudi
Vendredi
Samedi
Dimanche

00'45 perte de poids (salle)

00'45 perte de poids (salle)

00'45 perte de poids (salle)

Détails

Charge d'entrainement

Nbr. d'heure par sport

Nbr. d'heure par type de séance

Nbr. séance par sport

Nbr. séance par type

Nbr. d'heure par zone d'intensité

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