Créez votre modèle de séance (entrainement sportif, préparation physique, préparation mentale, nutrition et réathlétisation) pour pouvoir l'utiliser dès que vous en avez besoin pour n'importe quel sportif.
Accédez à la page modèle de séance
Cliquez sur 
pour accéder au menu et aller dans le module "bibliothèque" puis cliquez sur "séances".
Après avoir suivi ces étapes, vous êtes sur la page "bibliothèque de séances".
Choisissez votre type de modèle
Cliquez sur "créer un modèle de séance".
Sélectionnez le type de modèle de séance souhaité, la seule différence est avec la préparation mentale où l'interface est un peu différente.
Vous êtes maintenant sur la page "création d'un modèle de séance".
Paramétrez votre modèle
En cliquant sur "paramètres", en haut à droite de votre écran, vous avez la possibilité d'afficher les paramètres de la séance.
Bloc informations
- Sport : choisir le sport pratiqué pour la séance
- Nom de la séance : c'est à vous de créer le nom souhaité et celui-ci pourra être enregistré pour les prochains modèles de séances programmées.
- Couleur : choisissez la couleur correspondant à un type de séance par exemple.
- Durée de la séance : elle est programmée en heure : minutes, il suffit donc de cliquez sur les premiers tirets (--) pour mettre l'heure et les seconds tirets (--) pour les minutes.
- Intensité de la séance : sélectionner l'intensité de la séance en cliquant sur le chiffre souhaité. Le numéro 1 étant l'intensité la plus facile et le numéro 10 la plus difficile.
Après avoir rempli l'ensemble des informations, nous pouvons passer à l'étape suivante.
Bloc lieu et heure
- Lieu : choisissez le lieu où se déroulera ce type de séance (à paramétrer dans les paramètres du compte)
- Heure de la séance : indiquez l'heure quand se déroulera la séance
À noter que ce bloc est nom obligatoire pour créer votre modèle de séance.
Ajoutez un bloc de séance
Lorsque vous créez votre modèle, 3 blocs de séance par défaut sont créés automatiquement.
- Un bloc Échauffement
- Un bloc Séries
- Un bloc Récupération
Vous avez la possibilité de changer les noms des blocs en cliquant sur le texte. Vous avez également la possibilité de supprimer ces blocs en cliquant sur la corbeille rouge en bas à droite du bloc, mais d'en ajouter autant que vous le souhaitez en cliquant sur "ajouter un bloc de séance" en bas de votre séance.
Ajoutez un sport
Une fois que vous avez ajouté votre bloc, vous avez la possibilité d'ajouter votre exercice.
Exemple avec une séance d'entrainement sportif
Dans le modèle de séance entrainement sportif, vous allez pouvoir "ajouter un sport". Vous allez pouvoir accéder à la base de données des sports.
Exemple avec une séance de préparation physique
Dans le modèle de séance préparation physique, vous allez pouvoir "ajouter un exercice". Vous allez pouvoir accéder à la base de données d'exercices.
Exemple avec une séance de préparation mentale
Dans le modèle de séance préparation mentale, vous allez pouvoir "ajouter un exercice". Vous allez pouvoir accéder à la base de données d'exercices, mais également à votre propre base de données. (voir l'article sur "Comment créer un exercice").
Exemple avec une séance de fixation d'objectifs.
Enregistrez votre modèle
Une fois, votre modèle créé, cliquez sur le bouton "enregistrer" en bas à droite de votre modèle. Votre modèle est maintenant dans votre bibliothèque de séances. Séances que vous pourrez réutiliser plus tard, notamment pour créer vos plans d'entrainement.
